首页开云(中国)官方app下载 大寒灸 | 以艾火温经络，养肾防寒，温养身心，喜迎新岁！
大寒一到，冬天就真的走到了最深、最冷的时候。
《授时通考》中讲：“寒气之逆极，故谓大寒。”中医认为此时自然界阴盛阳衰、寒气袭人，极易损伤心肾阳气。这时候，护住身体里珍贵的阳气，就成了头等大事。因此，保护阳气是此时养生的重要原则。
说到养阳，有个老方法一直很受推崇——『 艾灸 』。
展开剩余77%艾灸，简单来说，就是拿陈年艾叶做成的艾条或艾炷，在咱们身体穴位熏烤。别小瞧这一熏一烤，它能产生神奇效果。
中医认为，艾灸能将艾叶的纯阳之性，通过热力温经散寒，把潜藏在筋骨关节里的寒气慢慢“化”开。想象一下，寒冷冬日，身体里有一团温暖小火苗，慢慢驱散寒意，这就是艾灸的魅力。
大寒艾灸好处多
艾灸驱寒。天寒地冻时人的气血运行会变慢，而艾灸能把热量传到身体各个角落，持续渗透的温热能促进气血循环，让我们的身体在对抗外界的寒冷时，会更有底气。
艾灸通络。我们的经络气血，贵在流通。艾灸就像一种温和的推动力，能帮助疏通一些容易淤堵的“经络”，让能量和养分能更好地输送到全身。
艾灸激阳。一到冬天，感冒、咳嗽、关节疼、脾胃不舒服这些毛病就容易找上门。艾灸特定穴位，能激发身体里的阳气，就像给身体的防御部队打气，把这些小毛病拒之门外。
大寒艾灸经典穴位
大椎穴在咱们脖子后方正中间，属于督脉之穴，为六阳经之交会，暖一暖这里，能通督行气，通阳解表，开云app疏风散寒。
风门穴在后背正中线两侧约两指宽的位置，此穴是风邪入侵及祛风的门户，艾灸可疏散风邪、调节气机。
肾俞穴在腰部，大概在第2腰椎棘突下。冬季应于肾，故养肾最佳时节在冬令，灸此处可调节脏腑功能，振奋人体正气。
关元穴位于人体下腹部，肚脐正下方四横指的位置，为人身元气之根，灸此处可温肾壮阳，培元固本，大补元气。
神阙穴也就是咱们的肚脐。艾灸时，围绕肚脐周围慢慢熏烤，能让周围都热乎起来。这样由外到内温暖身体，全身气血经络也就跟着畅通，既能强身健体，又能抵御寒冷。
艾灸小贴士
艾灸时间：如果你打算开始，不妨从大寒节气前后几天连续做，效果会更持续。当然，要是时间不方便或者体质特殊，也可以根据实际情况调整。
艾灸顺序：通常是从上到下、先背后腹，让身体有个平缓适应的过程。
灸后养护：灸完后，切记要避风避寒，尤其是刚艾灸完别吹风，不要马上碰冷水或洗澡。喝一杯温水，补充身体因为艾灸流失的水分，静静休息一会儿，让身体充分吸收这份温暖。
艾灸禁忌人群：艾灸虽好，也并非人人皆宜。如果是孕妇，或皮肤有破损、有特殊身体状况的朋友，开始前最好咨询一下专业人士，像是严重的心脑血管病、糖尿病人群不太适合艾灸。
大寒虽冷，却也意味着冬天即将落幕。在这最后的严寒里，用一缕艾草的温热，为自己存蓄一份阳气，养护好身心。待冬去春来，便能带着一身温暖与轻盈，迎接新生。
发布于：河南省
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