首页开云app 寒潮天，因关节痛就诊的患者明显增加！医生：这些疼痛别“硬扛”
长沙晚报掌上长沙1月21日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 潘鹏）“大寒雪未消，闭户不能出。”这几天，长沙迎来今年首轮寒潮天气，也是类风湿性关节炎患者的“难熬期”，因为低温高湿易导致关节滑液黏稠、血液循环减缓，诱发炎症加重，让患者饱受肿痛、僵硬之苦，医院门诊因关节痛就诊的患者明显增加。如何帮助类风湿性关节炎患者平稳度过寒冬？今日，长沙市第四医院岳麓院区肾内科（风湿免疫科）主任、主任医师刘沧桑整理了一份科学全面的“防寒”指南。
“保暖御寒是关键。”刘沧桑说，寒潮天，类风湿性关节炎患者应采用“三层穿衣法”（内层透气、中层保暖、外层防风），特别注意关节部位保暖，可佩戴护膝、护腕等；注意足部保暖，选择保暖防滑的鞋子，睡前可用40℃左右温水泡脚15至20分钟；保持居住环境温度在18℃至22℃，避免忽冷忽热诱发关节不适。
饮食方面，适量食用羊肉、鸡肉、核桃、桂圆等温性食物；增加深海鱼（富含ω-3脂肪酸）、新鲜蔬菜水果的摄入；减少冷饮、生冷食物，少食可能诱发炎症的油炸食品和高糖食物；也可在医生指导下，使用当归生姜羊肉汤等药膳调理。
运动需遵循“循序渐进、量力而行、保暖进行、疼痛即止”的原则，选择上午10时至下午3时气温较高时进行户外活动，以太极拳、八段锦、散步、关节操等低强度运动为主，每天坚持运动30分钟。若天气恶劣时，可在室内进行伸展运动，保持关节灵活性。
展开剩余43%用药方面，开云app要坚持规律服药，严格遵医嘱服药，不自行增减药量或停药；气温骤降时，可咨询医生是否需要调整治疗方案；冬季易合并呼吸道、泌尿系统等感染，需注意药物对免疫系统的影响。
刘沧桑建议，类风湿性关节炎患者可采用中医辅助疗法。比如艾灸，对特定穴位（如足三里、关元穴）进行温灸，温经散寒、通络止痛；中药熏洗，在医生指导下使用活血化瘀的中药进行局部熏洗，缓解关节僵硬疼痛；穴位按摩，日常按摩太溪、阳陵泉等穴位，缓解关节不适。
寒潮天，光照时间缩短，部分患者可能出现情绪低落、焦虑等“冬季抑郁”表现，需保持规律作息，尽量多接触自然光线，促进多巴胺分泌；培养一些兴趣爱好，如阅读、听舒缓音乐、制作手工艺等，转移注意力；多与家人、朋友沟通交流，分享内心感受，获得情感支持；学习冥想、深呼吸等放松技巧，正视病情的季节性波动，保持治疗信心。
需要提醒的是，出现以下症状请立即就医：关节红肿热痛突然加重；出现发热、皮疹等全身症状；常规止痛药无法缓解的剧痛；关节活动明显受限，影响日常生活。
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